Arrêtons de « gérer » nos émotions

On entend souvent dire qu’il faut « gérer ses émotions ».

Cette expression revient partout : dans les médias, en développement personnel, même dans certaines approches thérapeutiques.

Mais pour moi, cette idée est non seulement erronée, elle est aussi dangereuse. C’est un non sens.

Les émotions ne sont pas des choses qu’on gère comme un agenda ou un compte bancaire.

Elles ne se maîtrisent pas par la volonté, ni par le contrôle. Elles ne sont pas là pour nous déranger ni pour être calmées à tout prix.

Elles sont là pour être écoutées, comprises, traversées.

Chaque émotion qui surgit raconte quelque chose.

De nous. De notre histoire. De nos blessures, parfois.

Et vouloir les “gérer” revient souvent à les faire taire.

Or, ce qu’on fait taire continue d’agir… mais en silence, à l’intérieur.

Quand une émotion est trop forte, trop fréquente ou semble disproportionnée, c’est qu’il y a une origine.

Un nœud, une mémoire, un signal oublié.

Et c’est là que le travail commence : non pas en contrôlant l’émotion, mais en allant voir ce qui la déclenche.

Comprendre, c’est déjà apaiser.

Et quand une émotion est entendue, elle se régule d’elle-même.

C’est ce que je propose avec la méthode MTAC : un accompagnement qui permet d’accéder à ce qu’il y a sous l’émotion.

Pas pour l’effacer, mais pour la remettre à sa juste place.

Parce qu’une émotion comprise n’est plus une menace.

C’est un mouvement intérieur qui nous guide vers plus de clarté.

Et plus de paix.